春天大自然的阳气正在升发，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，对于平时就有阴虚火旺、湿热体质，或身体调节能力差的人，就可能会出现上火症状，再加上“封印”宅家好些日子，作息无律、饮食不节，很多人因此“春火上身”。
有人脸上痘痘一个接一个，有人口腔溃疡吃不下饭，有人则是喉咙干痒、肿痛，还有人牙痛、口干口臭、便秘……
“上火了就喝XXX！”一遇到上火，很多人习惯的做法是拼命喝凉茶，或者吃清热下火药。
但要注意的是，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。
☞ 胃病患者：本身脾胃较差，或者患有胃溃疡、慢性胃炎等疾病，喝凉茶易导致病情加重或复发。
☞ 小孩子：长期服用药性苦寒的凉茶会损伤小儿的阳气和脾胃，出现神疲体倦、面色无光、多汗易感冒等症状。
☞ 老人：老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
怎么做才能安全、快速为身体“消消火”？其实，我们手上就藏着“灭火器”，不妨经常按一按，
近日来，因为疫情的关系，许多人的情绪容易波动，导致出现心烦意乱、失眠多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症，这是“心里有火”的表现。降心火要找少冲穴。
少冲穴属手少阴心经井穴，其五行属性属木，主要是取木之疏通、条达、开泄之作用，故其善清心之火热，驱邪外出。小指上的少冲穴与心脏相关联，所以当突发心悸、心绞痛等情况时，刺激少冲穴也能起到一个缓解的作用。
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
春季肝火最旺，很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状，可以喝一些“菊杞茶”。《本草纲目》中的记载：菊花性甘、味寒，具有清热祛火、清肝明目之功效；枸杞子补肾益精、益精明目。二者结合，可谓是疏肝下火的最佳搭档了。
沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。麦冬味甘，微苦微寒，能养阴润肺，益胃生津，清心除烦。
做法也很简单沙参、麦冬、灯心花各15克，洗净后放入锅中，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。这个方子适合反复口舌生疮、口燥咽干等人群食用，另外日常的口腔护理、饮食都很重要。
梨能滋阴润燥、生津止渴，对于燥火引起的喉咙干、痛有很好的缓解作用。除了生吃梨之外，还可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，有降火、止咳的作用。
御慈康
