肝不好,4处变黑,2处变臭,要担心!

肝脏是身体的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当也会对肝脏产生伤害。

 

但是,很多人都不知道如何判断肝脏的健康情况。其实,身体提前发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏,如果出现下面这些信号,那就代表您要开始养肝了。


肝受损,身体4处会"变黑"


01

脸色变黑



肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉这是由于肝血不足,脸部没有得到足够的气血滋养,所以面无血色;肝气郁滞,则会降低肝脏的排毒功能,导致毒素淤积,反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄,脸部长斑

 

另外,长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调,长粉刺也是。出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多,肝脏受损,调整不了荷尔蒙的平衡。

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02

眼圈变黑



眼圈发黑,有时候就是某些肝病的表现;而眼睛经常干涩、瘙痒怕光,则说明是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛所致;如果肝火过旺,就会导致眼睛发红,甚至发炎

 

另外,肝不好也会影响睡眠,导致失眠多梦、容易惊醒;而睡眠不好,也会导致眼圈变黑。

 

03

指甲变黑



中医认为,肝主筋,而指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏是否出现了问题,指甲上一般会有明显的信号:健康人的指甲,由于血液供应充分,应该呈粉色,表面圆润光滑、厚薄适中,形状光洁平滑,没有纵横的沟纹,没有斑点指甲出现黑斑,说明血液循环出现障碍,可能有坏疽、肝病,建议去医院做进一步检查。

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04

唇色黑紫



脏腑气血通畅的人,嘴唇颜色是呈现淡粉色有一定光泽而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅,那么唇色会变成青紫色唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号,如果发生在女人身上,那么平时月经一定不太好,因为经血不通畅,容易出现痛经、闭经。



2处会"变臭",你可要小心


01

身体变臭



肝脏是人体最大的解毒器官,它就像计算机一样,超负荷运转时就会“发热”,导致运行迟缓。


由于人们饮食和生活方式的变化,肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作还不能够将毒素进行分解时,身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排,从而产生异味

 

所以当出现体臭时,这足以说明肝脏已经严重受损,千万不要忽略。

 

02

口臭加重



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口臭不光是消化功能的问题,也可能是肝脏的问题。


在肝脏功能受损的情况下,身体的毒素无法排出,这时血液中的尿素氮这两个元素的含量便会增加,而氨气是有强烈刺激性气味的气体,它们通过呼吸从人体口鼻处排出,所以就出现了口臭问题,这也是肝脏功能不好的表现。

 

如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭,这个时候说明肝脏“藏毒”已深,需要及时改善肝功能,加强肝脏新陈代谢了。

 

肝不好,不能一味地忽视,否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌,造成无法挽回的损失。

 


6招,助你"肝"净健康!

那么生活中,我们该怎样保护肝脏的健康呢?

 

01

开心最重要



肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。

 

02

远离酒精



众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

 

03

早点睡觉



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每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

 

04

闭目养肝



长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足

 

05

食补护肝



绿豆:绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏。


山药:研究发现山药所含的乙酰胆碱具有镇静作用,可以养肝,且抗肝昏迷


百合:百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,滋补精血

 

06

远离油腻宵夜



适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,所以要少吃油腻食物。



中医推按方法,疏肝理气

除此之外,中医的疏肝理气的按摩和推拿,对应相关的经络与穴位,也能起到非常好的作用。


01

推肝经


肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推,反复推上四五十次,力度不宜过重,以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。

 

02

点揉肝经瘀堵点



推肝经的时候,如果发现有痛点,证明那个地方有瘀堵!



要用点揉的方式来疏通、散瘀,另外,阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴是肝经上最容易瘀堵的地方,也要经常疏通。

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03

多按护肝穴:肝俞穴



肝部不好的,多按肝俞穴,此穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。


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中医认为经常按摩这个穴位,不仅可以疏肝理气、降火退热,还可以益肝明目、行气止痛


甘林清梓



对于我们的“心肝”宝贝,还是早早呵护的好!