女性变老4部曲:黄、干、累、冷,你是哪一部?

到了一定年龄,延缓衰老这件事,就可以提上议程了,50、60、70、80……几岁才算“老”?数字不是重点,身体运作的状况才是。


中医认为女性变老时,先后有四个指证出现:黄、干、累、冷。

 

如果四个都具备,不仅代表你已经步入衰老,还是气血双虚的体现,一个气血虚的人,怎么可能期待青春常驻?

 


黄:血供不足


黄是皮肤发黄,头发枯黄,这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤,和身体的重要器官一样,都是蛋白质组成的,同样需要血供。


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一旦气血虚弱,身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发,因为它们没有心脑肾那么重要。所以,只要出现了皮肤萎黄没光泽,头发干枯甚至脱落,那就是身体内里已经血虚了。

 


干:缺乏“结合水”


干,不仅包括皮肤发干,弹力不足,还包括身高变矮等等,因为这些基于同一个基础:身体缺乏了“结合水”。

 

中医介绍,我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是“结合水”。

 

年轻时皮肤吹弹可破,身材挺拔,都是“结合水”的功能,让身体维持着饱满和立体的。随着增龄,“结合水”逐渐减少,人就变得皮肤没弹性,身高降低。

 


累:肌肉供血不足


中医理论认为,站立或者运动要靠肌肉维持,如果肌肉供血不足,或供给肌肉的血没有背负足够的氧,都会影响肌肉的功能,累就是因此出现的。

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现代的人,虽然营养很好,真贫血的很少,但却普遍缺少用血的能力。给身体各部分供的血,是低质量的,自然影响肌肉功能,所以人会累,这在中医角度看就是气血虚。

 


冷:能量不足


累继续发展,就会出现冷,从功能不足变成能量产生不足了。


我们的生命就是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血,火苗说的是人体的气和阳,补气补阳药可以让人不怕冷。但是,单纯用补气补阳药来挑亮火苗,而不给蜡烛增量,这个人就会因为“原料”耗竭而早夭。

 


多吃这几种食物,对抗衰老


中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。

 

✔ 红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始,每天吃几颗红枣,或炖汤,能有效帮助女性补血。

 

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 黄芪

是百姓经常食用的纯天然品,黄芪被称“益元气而补三焦,为补气诸药之最”。现代研究还发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且还能延缓细胞衰老,帮助女性守住年轻容颜。

 

 阿胶

阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。

 

 人参

人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智,久服轻身延年”。它有很好的抗氧化、抗衰老、抗疲劳、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用,是很好的滋补养生药材。

 

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 桂圆

《本草纲目》中就曾记载,“食品以荔枝为贵,滋益则龙眼为良。”这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆。在中国南方,当女性坐月子时,家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食,用来补血。

 

 当归

当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加饱满有弹性。

 

 枸杞子

枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。它有类似人参的作用,且有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服用枸杞有增强体质,延缓衰老之功效。

 

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 芝麻

芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

 

圣原出品的八甄旭元黄精肉桂草本饮料,甄选人参(人工种植)、黄精、桂圆、浓缩枣汁、枸杞等多种成分,味道香甜不腻,每个女性常备在包里也是合适不过了。都是独立小包装携带更方便,包里常备,每天一瓶,容颜气色、精神好。


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小贴士:

另外中医认为,经络是运行通畅,则人体各部的功能活动就能保持相对的协调和平衡。每个女性常按血海穴、三阴交、足三里穴、太溪穴、关元穴、带脉穴这几个不老穴,也是不错的。

 

1、血海穴:缓解痛经、月经不调及功能性子宫出血;缓解更年期不适。


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2、三阴交穴:肠鸣腹胀、腹泻;月经不调,带下;心悸,失眠,高血压等。


3、足三里穴:消化系统疾病;循环系统疾病;呼吸系统疾病;泌尿生殖系统疾病。


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4、太溪穴:肾虚腰痛,不孕症,性泠淡等。


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5、关元穴:腹痛、痛经;月经不调、不孕促排卵;治疗脾肾虚寒引起的泄泻。


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6、带脉穴:月经不调、闭经、赤白带下等妇科经带病证;疝气;腰痛、胁痛。


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八甄旭元


保养好老样子,不保养样子老!
 温馨提示:保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。

本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏(ID:synsun2013)原创文章,欢迎转载,转载请注明出处。

文章配图来源摄图网。

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