天天说养肾,但这些伤肾的坏习惯,第一个你经常就犯!

有不少朋友,伤肾而不自知,这才是最可怕的。很多日常伤肾的坏习惯,看起来都是小事情,损害微不足道,但架不住日积月累,绳锯木断,水滴石穿。所以说:“伤肾,如磨刀之石,不见其损,而日有所亏。”今天我们着重讲这三大伤肾的坏习惯:熬夜、久坐、贪凉

 

三大伤肾坏习惯之贪凉


首先我们来讲一讲“贪凉”。中医讲“寒伤阳”“热伤阴”,冰冻的食物、寒凉性质的药物、寒冷的环境,都会伤害人体的阳气。为什么呢?因为人体必须要保持相对恒定的体温,也就是有“足够的阳气”,才能维持正常的生理功能。

 

如果你非要把自己“当冰箱用”,把肚子里塞进各种冰激凌、冰棍、冰水、冰啤酒、冰可乐……人体就必须要消耗自己的阳气,来平衡和抵消这份寒冷,用以恢复正常的体温,才能让你继续“活着”。


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要知道:有阳气才是一个“热乎儿的活人”,没阳气就是一具“冰冷的僵尸”了。所以你看《聊斋》里的那些鬼们,一天到晚不干别的,光琢磨着怎么吸“活人的阳气”呢。而肾阳是元阳,是人体阳气的根本,所以“久贪凉,必伤肾”。

 

三大伤肾坏习惯之熬夜


其次,讲“熬夜”。熬夜真的会伤肾吗?很多没有中医知识的人可能觉得有点儿不可思议。其实,熬夜有一个重要的表现,那就是“黑眼圈”,单从这一点,就足以证明“熬夜”与“伤肾”之间有着脱不开的因果关系。为什么呢?

 

中医讲:“色黑属肾”,所以肾虚的人,会表现出明显的黑眼圈。经诸多医生多年经验来看,几乎肾虚的人都会有大大的黑眼圈,而这类人从事的工作大多是需要熬夜的。

 

经常照镜子补妆的女孩子们都很清楚:熬夜的黑眼圈,真可谓“立竿见影”。在连续剧《欢乐颂》里,关雎尔前一天熬夜加班,第二天就不敢见来访的男友。在自己家里,大早上起来就戴着个“大墨镜”,就是为了遮挡熬夜所带来的黑眼圈。

 

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那么,为什么熬夜会伤肾呢?中医把“一年四季”的变化,概括为春生、夏长、秋收、冬藏。其实,“一日四时”的变化,也是如此。那就是:早生、午长、晚收、夜藏。冬天属肾,需要“冬眠“封藏;黑夜属肾,需要“夜寐”封藏。若不藏,则伤肾。

 

三大伤肾坏习惯之久坐


最后,讲“久坐”。我们为什么在伤肾的习惯中,要强调“久坐伤肾”呢?究其原因,还是在于现代人“特别”的生活方式。因为现代人的“久坐”,那真不是一般、二般的“久坐”,都赶上“高僧入定、涅槃坐化“了。

 

现代人这一“坐”,那真是“不瘫不起来”的节奏。坐着看电视、看电影、玩手机、玩游戏、吃三餐等等,真的是能坐着就绝不站着,而且很多时候都是一坐就很长时间,一天在“坐”上要花费大量的时间。

 

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中医养生特别重视“度”,也就是“平衡”。任何“过度”的事情,都会导致平衡被打破,从而造成伤害,所以,中医特别忌讳“久”。因为,“久坐伤肉”,“脾主肌肉”,所以本来是“久坐伤脾”。如果不是“久”,而是“太久太久太久”呢?

 

脾是后天之本,脾如果“伤大劲儿了”,必然会损及“先天”。打个比方,就像儿子欠债换不上了,“子债父偿”,就只能动用肾这个“先天之本”了。所以,中医才又有这样的说法“久病及肾”。因此,现代人的这些坏习惯,就变成了“久久久坐伤肾”了。

 


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所以,还在做着这些伤肾坏习惯的人,抓紧时间改正这些不好的习惯,不贪凉、少熬夜、不久坐,养好自己的肾,才能保持身体的健康,拥有美好的生活。



 温馨提示:保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。

本文来源参考:《沈氏女科600年:女人肾好不衰老》(作者:沈宁)

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