毒五月,用好这3招,给身体祛湿毒、防病疫!

一年中最热最湿的农历五月,环境中湿热温毒之气郁蒸,蚊虫、微生物也大量滋生、瘟疫流行、百病泛滥,因此农历五月自古就被称之为“毒月”。

 

毒五月,容易中什么「毒」


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毒五月最容易中“湿热之毒”和“寒湿之毒”

《伤寒论》里记载:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲着复衣”。
 
这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气,正是阳气最旺的一个月,暑热、湿气也越来越重,给人感觉就像蒸桑拿,又潮湿又闷热,所以容易有湿热之毒。
 
从中医的角度来看,农历五月即是午月,五行属火,此时的阳气旺盛,此时阳气外散在表,内里脏腑反而虚弱,所以要保护阳气,不适合再进行泄耗性的活动,如喝冷饮、流大汗、不恰当吹空调、熬夜等。再加上雨季到来,湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络,就会出现人体代谢失常、气血不畅、浊邪停滞而百病生的情况。


从现代的角度来看,五月也是传染病高发期,小孩的手足口病,身体的湿疹,荨麻疹及各种皮肤病,甚至妇科疾病都在这个季节多发。这是因为五月的温度湿度不仅容易滋生蛇虫鼠蚁,也特别适合细菌病毒各种微生物繁殖。
 
如何安然度过“毒五月”?

温中驱寒

炎炎夏日,大多数人都容易出现胃口不好,不想吃饭的情况,都想吃些“凉食”来解解暑,虽“凉”了一时,但胃口不好的问题还是没有解决,腹泻却接踵而来。

农历五月,外界阳气旺盛至极,体内阳气外散至体表,造成体内虚寒,如果此时贪凉,不加节制地喝冷饮、吃凉食,就会“雪上加霜”,使脾胃的运化功能受到损害,引起胃脘胀闷、食欲减弱,甚者腹泻。因此,在毒五月期间,要谨小慎微,对脾胃多加照顾,少吃凉食。
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对于本身体质虚寒的人来说,炎热的毒五月,是最适宜养阳驱寒的时机。通过脐疗的方式,温中养阳,帮助身体把积聚已久的寒邪驱赶出去,同时兼能保护夏季脆弱的脾胃系统,减少胃肠疾病的发生。
 
健脾祛湿

农历五月的天气就像在蒸桑拿,潮湿闷热,湿热之邪最易伤人。
 
湿热之邪首先会阻碍全身之气的运行,所以会有头重头蒙,身体沉重乏力的感觉;湿热之邪积郁在皮肤就特别容易长痘、长湿疹、长痱子湿热之邪滞留脾胃,就会阻碍脾胃运转,出现口臭口苦,腹胀、胃口不好,大便干结或者大便粘马桶的湿热表现。
 
湿热之邪下注下焦的生殖泌尿系统,就容易引起尿频尿急尿痛、女性白带增多,男性阴囊潮湿的问题。
 
如果平时不爱运动,夏天长时间待在空调下,或饮食不规律,爱吃煎炸烧烤的食物,在毒五月里湿热会伤人更甚,让夏天过得更加不爽快。

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想要夏天过得爽快,排出湿热,最重要的还是要从日常生活习惯入手,要少熬夜,多运动,可以在温度相对适宜的早晨或傍晚增加锻炼,通过出汗将体内湿气排出。
 
减少空调的使用频次少食冷饮、凉食,少吃油腻的食物等。当然,食用具有健脾祛湿作用的食物或者饮品就能帮你达到祛湿的目的。比如白扁豆、茯苓、赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。
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泡脚祛暑湿


农历五月天气又湿又热,人容易因为暑湿伤正气而生病。

古人亦常用泡脚的方式祛除暑湿,因此有“夏天泡脚,暑湿可祛”的说法。用温水泡脚,能刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。

另外,承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位,

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承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气
 
方法:承山穴按上去会比较酸痛,所以手法一定要轻柔,以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效,然后再加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。
  

清苓杞饮



有了这些方法,就像给毒五月求了个护身符。