热҉ 热҉ 热҉ 热҉ 热҉ 伏邪将至！三伏养生，预备起！
2020/7/8 15:27:22
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01 何为三伏天
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
初伏时间：2020年7月16日-2020年7月25日中伏时间：2020年7月26日-2020年8月14日末伏时间：2020年8月15日-2020年8月24日
02 夏天要以热制热五步走
俗话说得好：“冬不炉，夏不扇”，大意为冬天的时候不要太靠近火炉，否则会伤害阳气闭藏的阳气，夏天不要过分使用扇子贪凉，要让身体自然出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，人为的违背自然规律，身体自然会出毛病。夏季尤其进入伏天后，应避免喝冷饮、凉茶、冰棍等凉饮，不仅伤脾胃，更损伤阳气，脾胃虚弱的人更应该注意。夏季更应该喝热茶，因为夏天阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。三伏天，除了是一年当中最热的时候，同时也是人体阳气最旺的时候，这时候人体内的血管处于扩张的状态，肌肤腠理开泄，敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘的中药，可以提高药物效能，达到温阳补虚，驱散体内寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体免疫力等。冬天常手脚冰凉、畏寒怕冷的人，经常咳嗽感冒、免疫力低下、过敏等人群都可以考虑三伏天进行调养。《黄帝内经》就明确指出：“无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”就是说不要对夏天的炎热感到厌恶，情绪要平和不要发怒，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣畅，就像把愉快的心情表现在外一样，这就是夏天的养生之道。这一点在最炎热的三伏天尤为适用，所以大家要尽量保持乐观平和、向上的思维。
03 为啥三伏天最适合冬病夏治
中医讲究“时令养生”，三伏天期间，养生和调理都怠慢不得。冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时调理某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或能起到防病治病的作用。
不要在冬天手脚发冷的时候，才想起三伏养生。
不要在阴雨天关节疼痛的时候，才想起三伏养生。
不要在每个月那几天疼痛难忍的时候，才想起三伏养生。 温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏（ID:synsun2013)原创文章，欢迎转载，转载请注明出处。
