三伏天温中焦，不仅排寒湿，还能瘦肚子！
2020/7/20 10:23:22
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天气热了，小肚腩再也藏不住了！入夏以来已经努力减肥了，可身上的肉就是甩不掉，甚至感觉入夏后身体越来越沉重了！喝口冷饮，吃点凉食就会拉肚子！
这种情况多见于阳虚体质和痰湿体质，主要是中焦虚寒的缘故。
阳虚重的人：
表现为全身性肥胖；
小肚腩松松软软，即使是夏天，摸起来也会凉凉的；
容易疲倦乏力，腰膝酸软；
手脚冰凉，出汗多身体会发冷；
喝冷饮，吃凉食容易拉肚子；
痰湿重的人：
以腹部肥胖为主；
肢体困重、疲乏无力；
口粘或口甜，舌头胖大有齿痕；
大便粘腻；
这是因为中焦虚寒的人，脾阳不足，不能运化水湿痰饮所致，调养要从温养中焦开始。正值三伏天，借着阳气旺盛的天时，蓄阳气，排寒湿，才能摆脱“易胖体质”，健身路上少走弯路。
夏季要「无厌于日」，多晒太阳，适量运动。「动为阳，静为阴」，办公室一族，常常一坐一天，容易引起下焦寒湿不化，臀部凉、小肚腩、腿粗等。太阳是自然界阳气的来源，晒太阳可以振奋人体阳气，对补阳有重要作用。晒太阳最好选在早晨，这样有助于阳气生发，又能避开下午猛烈的太阳，可以背对着太阳一边慢跑、散步，一边晒太阳。晒晒后背的督脉和膀胱经，这样有助于激活阳脉之海督脉的阳气，继而促进全身阳气的运转与调节。劳宫穴在手掌心，握拳屈指的中指尖处。劳，劳作也。宫，宫殿也。中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，如人之劳作付出一般，故名劳宫。是人体很重要的火穴，我们一般即使手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。劳宫，是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。正所谓春夏养阳，进入炎热的三伏天，可借助天地旺盛的阳气，做做温脐，刺激穴位，温养中焦，促进排寒祛湿，温阳补虚。肚脐是神阙穴所在，又称之为生命之根蒂，是人在胎儿时期从母亲处获取营养的通道，在肚脐敷上具有温阳作用的仙灵脾、肉苁蓉、干姜、艾叶等，加上红外线理疗灯、艾灸、热敷袋等配合热灸，有助于促进本草成分的吸收，起到温养中焦，促进排寒排湿的作用。☞ 喝冷饮、吃凉食容易腹泻、胃痛的人，温脐的范围要涵盖中脘穴；➤ 中脘：肚脐上四寸（肚脐和胸骨剑突连线的中点处）☞ 手脚冰冷，倦怠、腰酸乏力、尿频急的人，温脐的范围要覆盖到关元穴；➪ 酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动等气血波动剧烈的情况不宜温脐；
➪ 做热灸温脐前后要喝温水，尤其是出汗比较多的人；➪ 最好隔天进行一次，如果上火可以停几天，或按摩涌泉穴，或用热水泡泡脚，引火归元；➪ 夏天天气炎热，温脐的场所最好选择阴凉处，要避免被风直吹，建议不开空调；➪ 温脐结束后用毛巾沾热水搽净，两小时内不宜洗澡；三个简单方法，让身体暖起来，告别小肚腩。除此之外，体质的改善还能减少或减轻以下问题：这三个大方法，三伏天坚持做，你会感到身体更加有活力，大便成型。然后，身上不会觉得冷，肚子上的肉会变得紧一点，有弹性。
温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏（ID:synsun2013)原创文章，欢迎转载，转载请注明出处。
