昨天是世界肝炎日,很多小伙伴的朋友圈都在做肝经保养。
今天我们来聊聊肝吧,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
而肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
身体出现这些症状,就该养肝了
当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体会出现以下一些症状:
1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁;
2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛;
3、头发经常很油;
4、出现粘便、有体臭;
5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦;
6、前胸后背有红痣;
7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑;
8、乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状,你已经满足了三项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。那么该如何养肝护肝呢?
该怎么养肝护肝呢?
肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。喝酒习惯最好能戒掉。
每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。
一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,“自己的后院就会先着火”。
另外,日常生活中,也要注意营养的合理搭配,适当多吃一些养肝护肝的食物,比如胡萝卜、南瓜、西葫芦、西红柿、黄豆、蘑菇等。平时也要定期饮用清莱葛饮,饮食调养少不了。
肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置。如果发现自己肝部不太好,可以每天睡觉之前涂抹一些九清榅樋于肝经循行位置,顺着从腿根往膝盖方向推,反复推上四五十次,力度不宜过重,以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。先疏通好肝经,其他的调养自然事半功倍。
推肝经的时候,如果发现有痛点,证明那个地方有瘀堵!
要用点揉的方式来疏通、散瘀,另外,阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴是肝经上最容易瘀堵的地方,点涂甘林清梓,因其采用独立研发的透皮吸收技术,它的本草有效成分,能快速通过皮肤自我保障,帮助皮肤吸收,更好的辅助经络穴位疏通。每个穴位按揉20秒左右,坚持一段时间,会发现有不一样的改变。
甘林清梓
养肝护肝,平时预防保健要做起哟!