肝是“哑巴”丨身体出现这些症状:再不养肝就晚了!

昨天是世界肝炎日,很多小伙伴的朋友圈都在做肝经保养

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今天我们来聊聊肝吧,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

 

而肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。



身体出现这些症状,就该养肝了


当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体会出现以下一些症状:

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁;

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛;

3、头发经常很油;

4、出现粘便、有体臭;

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦;

6、前胸后背有红痣;

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑;

8、乳腺增生和妇科问题。


如果以上症状,你已经满足了三项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。那么该如何养肝护肝呢?

 


该怎么养肝护肝呢?


01
开心最重要


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肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

  

02
远离烟酒


吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。


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众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。


特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。喝酒习惯最好能戒掉。

  

03
早点睡觉


每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。


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一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,“自己的后院就会先着火”。 


04
食疗养肝


另外,日常生活中,也要注意营养的合理搭配,适当多吃一些养肝护肝的食物,比如胡萝卜、南瓜、西葫芦、西红柿、黄豆、蘑菇等。平时也要定期饮用清莱葛饮,饮食调养少不了。

  

05
推肝经


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肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置如果发现自己肝部不太好,可以每天睡觉之前涂抹一些九清榅樋于肝经循行位置,顺着从腿根往膝盖方向推,反复推上四五十次,力度不宜过重,以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。先疏通好肝经,其他的调养自然事半功倍。

 

06
点揉肝经淤堵点


推肝经的时候,如果发现有痛点,证明那个地方有瘀堵!


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要用点揉的方式来疏通、散瘀,另外,阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴是肝经上最容易瘀堵的地方,点涂甘林清梓,因其采用独立研发的透皮吸收技术,它的本草有效成分,能快速通过皮肤自我保障,帮助皮肤吸收,更好的辅助经络穴位疏通。每个穴位按揉20秒左右,坚持一段时间,会发现有不一样的改变。 


07
热灸神阙穴


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神阙穴,即肚脐,又称之为“生命之根蒂”,能司管人体诸经百脉,是调养的重要节点。肝主藏血、主疏泄,养肝怎么能离开气血的调养呢?在肚脐及其周围填满甘林清梓辅以热敷、理疗灯等温热方式热灸脐部20-30分钟。不仅舒适方便,还能瘦肚子。

甘林清梓



养肝护肝,平时预防保健要做起哟!